Stress là tình trạng căng thẳng, áp lực từ môi trường xung quanh khiến cho cơ thể và tâm trí không thể hoạt động hiệu quả. Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta trở nên căng thẳng và stress. Một trong số đó là áp lực từ công việc. Hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với những công việc căng thẳng, deadlines gấp rút và áp lực từ sếp. Điều này khiến cho tâm trạng của chúng ta trở nên căng thẳng, lo lắng và stress.
Ngoài ra, cuộc sống cá nhân cũng là một trong những nguyên nhân gây ra stress. Những mối quan hệ phức tạp, các vấn đề gia đình, tài chính hay sức khỏe có thể tạo ra áp lực lớn đối với chúng ta. Điều này khiến cho tâm trạng của chúng ta không ổn định, gây ra stress và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vậy làm thế nào để phòng tránh tình trạng stress đang dồn nén lên chúng ta? Đầu tiên, bạn cần biết cách quản lý thời gian hiệu quả. Hãy lên lịch trình công việc cụ thể, ưu tiên những công việc quan trọng và hạn chế thói quen trì hoãn. Bạn cũng nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác nếu cảm thấy áp lực quá lớn. Hãy tìm những hoạt động giải trí, thư giãn như yoga, thiền, hoặc dành thời gian với người thân để giảm bớt stress.
#stress #phòngtránh #cáchgiảmstress